GERD dan Tidur

Refluks asam, juga dikenal sebagai refluks gastroesofagus, menggambarkan aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan. Episode refluks sesekali normal, tetapi ketika terjadi secara teratur, mereka dapat memiliki konsekuensi serius dan dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).



yang memenangkan setiap musim suara

GERD diperkirakan mempengaruhi 20% orang dewasa di Amerika Serikat. Kebanyakan pasien dengan GERD mengalami peningkatan keparahan gejala, termasuk mulas, saat tidur atau mencoba untuk tidur. Selain mulas, jika asam lambung naik sampai ke tenggorokan dan laring, orang yang tidur mungkin terbangun dengan batuk dan tersedak atau dengan nyeri dada yang parah.

Selain memiliki gejala langsung yang mengganggu, GERD dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kerongkongan dan meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kerongkongan.



Memahami GERD, termasuk gejala, penyebab, dan perawatannya dapat membantu orang dengan kondisi ini mengelolanya dengan lebih efektif. Karena banyak orang menganggap GERD lebih buruk di sekitar waktu tidur, berfokus pada cara tidur dengan GERD dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas tidur.



Apa itu GERD?

GERD adalah suatu kondisi yang ditandai dengan episode refluks berulang yang mempengaruhi kualitas hidup.



Refluks asam, juga dikenal sebagai gangguan pencernaan asam, terjadi ketika asam lambung naik dari lambung dan masuk ke kerongkongan. Dalam keadaan normal, otot-otot di bagian bawah kerongkongan - dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah (LES) - bertindak sebagai penghalang untuk mencegah hal ini terjadi, tetapi jika otot-otot itu lemah atau rileks dan tidak menutup seluruhnya, maka bisa terjadi refluks.

Hampir semua orang mengalami refluks dari waktu ke waktu, tetapi bagi kebanyakan orang, itu ringan, jarang, dan hilang dengan sendirinya dengan cepat.

Untuk orang dengan GERD, di sisi lain, refluks asam biasanya terjadi setidaknya sekali seminggu dan sering melibatkan gejala yang lebih parah dan mengganggu. Meskipun biasanya dianggap mempengaruhi orang dewasa, itu dapat terjadi pada bayi dan anak-anak demikian juga.



Apa Gejala GERD?

Mulas, yang melibatkan sensasi terbakar yang menyakitkan di dada, adalah gejala yang paling umum GERD, tetapi tidak semua kasus GERD melibatkan mulas.

Gejala umum lainnya dari GERD adalah regurgitasi, yang berarti sejumlah kecil asam lambung dan terkadang sedikit makanan masuk ke dalam mulut atau belakang tenggorokan.

Ketika kebocoran asam lambung naik ke mulut dan tenggorokan, dapat menyebabkan batuk dan rasa tersedak. Ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan, termasuk suara serak. Beberapa pasien mengalami kesulitan menelan, yang dikenal sebagai disfagia, atau perasaan ada sesuatu yang menghalangi tenggorokan mereka.

Selain ketidaknyamanan akibat mulas, GERD juga dapat menyebabkan nyeri dada yang menjalar yang dapat mempengaruhi leher, punggung, rahang, atau lengan dan berlangsung selama beberapa menit hingga berjam-jam. Gejala ini sering dikaitkan dengan terbangun di malam hari bagi penderita GERD.

Mengapa GERD Memburuk Setelah Tidur?

Ada beberapa penjelasan mengapa GERD umumnya lebih buruk di malam hari setelah tidur:

  • Saat berbaring, gravitasi tidak lagi membantu menjaga asam lambung turun, sehingga lebih mudah terjadi refluks.
  • Penurunan menelan saat tidur mengurangi kekuatan penting yang mendorong asam lambung ke bawah.
  • Air liur dapat membantu menetralkan asam lambung, tetapi produksi air liur berkurang selama tahap tidur yang lebih dalam.

Kombinasi dari efek ini dapat memfasilitasi kebocoran asam lambung ke kerongkongan dan memungkinkan asam tetap di tempatnya lebih lama, berpotensi menyebabkan gejala GERD yang lebih parah , termasuk yang dapat mengganggu tidur. Masalahnya mungkin lebih besar jika seseorang segera tidur setelah makan dan/atau makan makanan yang memicu GERD.

kenapa heidi dan segel putus

Apa Konsekuensi Kesehatan dari GERD?

Refluks kronis dan GERD dapat menyebabkan komplikasi serius. Ini termasuk peradangan dan borok kerongkongan, jaringan parut yang mempersempit kerongkongan, kejang yang mempengaruhi saluran napas, batuk kronis, kerusakan gigi, dan gejala asma yang diperburuk.

di sekitar 10-20% kasus GERD, kerusakan kerongkongan dari asam lambung menjadi suatu kondisi yang disebut Kerongkongan Barrett . Kerongkongan Barrett dianggap sebagai faktor risiko utama untuk kanker kerongkongan meskipun tidak semua orang dengan kondisi tersebut berkembang menjadi kanker.

Apa Penyebab GERD?

Penyebab langsung GERD adalah ketidakmampuan otot-otot di bagian bawah kerongkongan untuk memblokir refluks asam lambung, tetapi unsur-unsur lain yang mendasari telah ditemukan untuk membuat kondisi itu lebih mungkin terjadi.

Ini faktor risiko berkontribusi pada kemungkinan mengembangkan GERD. Namun, tidak semua orang dengan faktor risiko ini akan mengalami GERD, dan tidak semua orang dengan GERD memiliki faktor risiko ini.

  • Kegemukan: GERD terjadi pada tingkat yang lebih tinggi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas meskipun penjelasan yang tepat mengapa hal ini terjadi tidak pasti.
  • Merokok: Merokok telah ditemukan mempengaruhi tekanan di dekat sfingter esofagus bagian bawah dan dapat memperlambat pembersihan asam lambung.
  • Minum alkohol: Alkohol memengaruhi proses pengosongan kerongkongan dan lambung dengan cara yang dapat memfasilitasi gangguan pencernaan asam.
  • Menggunakan Obat-obatan Tertentu: Sejumlah obat, termasuk banyak obat anti-asma, tekanan darah, antidepresan, dan obat penenang dapat meningkatkan risiko refluks.
  • hernia hiatus : Dalam kondisi ini, perut bergerak ke atas di dalam tubuh, di atas diafragma dan ke posisi yang membuat refluks lebih sering terjadi.
  • Pilihan Diet: Makanan dan minuman tertentu sering dilaporkan menyebabkan mulas atau refluks. Contohnya termasuk cokelat, tomat, makanan pedas, cuka, jeruk, makanan berlemak, minuman berkarbonasi, kopi, dan mint.
  • Kehamilan: Wanita hamil sering mengalami GERD, tetapi gejalanya biasanya berhenti segera setelah melahirkan.

GERD sering disebut sebagai penyebab masalah tidur , termasuk dalam Polling Sleep in America 2001 oleh National Sleep Foundation . Dalam survei yang lebih baru dari orang-orang dengan sering mulas, hampir 60% mengatakan itu memengaruhi tidur mereka , dan lebih dari 30% mengatakan itu merusak fungsi siang hari mereka.

Gejala GERD yang meningkat setelah berbaring dapat membuat sulit untuk tertidur dan dapat menyebabkan gangguan malam hari dari mulas, nyeri dada, dan batuk. Studi di klinik tidur orang dengan GERD telah menemukan bahwa gejala ini berkorelasi dengan: kualitas tidur lebih rendah .

berapa penghasilan ibu rumah tangga asli new jersey?

GERD dan Apnea Tidur Obstruktif

Penelitian juga telah mengidentifikasi hubungan antara GERD dan apnea tidur obstruktif (OSA) , gangguan tidur yang melibatkan penyumbatan saluran napas yang memicu jeda pernapasan saat tidur. Ada perdebatan di antara para ahli tentang apakah GERD menyebabkan OSA, OSA menyebabkan GERD, atau jika mereka hanya berbagi faktor risiko yang sama.

Ada kemungkinan bahwa GERD mempengaruhi jalan napas dan kemampuan bernapas secara normal, menyebabkan lebih banyak apnea pada malam hari. Pada saat yang sama, orang dengan OSA sering terbangun di malam hari dan kemudian dapat mendeteksi gejala GERD. Kurang tidur dari OSA dapat membuat kerongkongan lebih rentan terhadap refluks.

Selain itu, faktor-faktor seperti konsumsi alkohol, merokok, dan obesitas dapat meningkatkan risiko GERD dan OSA, sehingga korelasi antara kondisi tersebut mungkin disebabkan oleh faktor-faktor ini.

Sementara hubungan yang tepat antara GERD dan OSA tunduk pada penelitian lebih lanjut, jelas bahwa kondisi tersebut dapat terjadi bersama-sama dan menciptakan komplikasi yang signifikan untuk tidur, kenyamanan, dan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Dapatkan informasi terbaru dalam tidur dari buletin kamiAlamat email Anda hanya akan digunakan untuk menerima newsletter gov-civil-aveiro.pt.
Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di kebijakan privasi kami.

Bagaimana Orang Dengan GERD Dapat Tidur Lebih Baik?

Wajar bagi penderita GERD untuk ingin tahu bagaimana mereka dapat mengurangi gejala dan mendapatkan tidur yang lebih baik. Meskipun tidak ada solusi tunggal yang bekerja untuk semua orang, ada langkah-langkah yang berarti untuk mendapatkan bantuan dari mulas dan GERD dan mendapatkan tidur yang lebih lama dan lebih restoratif.

Bekerja dengan Dokter

Penting untuk menemui dokter jika Anda memiliki gejala GERD kronis atau parah dan/atau sering mengalami masalah dengan tidur atau kantuk di siang hari. Karena ini adalah masalah medis yang kompleks, dokter dapat memeriksa situasi dengan baik, menentukan penyebab potensial, memesan tes yang diperlukan, dan merekomendasikan perawatan.

Fokus dokter mungkin adalah menangani GERD secara langsung atau mengobati kondisi yang mendasarinya, seperti apnea tidur obstruktif, dengan tujuan mengurangi terbangun di malam hari.

bagaimana kardashian menjadi terkenal

Pilihan pengobatan dapat mencakup pendekatan medis dan non-medis. Bagian berikut menjelaskan beberapa perawatan tersebut, tetapi dokter paling cocok untuk mendiskusikan pro dan kontra dalam kasus khusus pasien mana pun.

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup untuk mengurangi potensi pemicu GERD adalah aspek umum dalam mengelola kondisi tersebut. Contohnya termasuk mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam, menjaga berat badan yang sehat, dan tidak merokok.

Karena banyak masalah GERD muncul di malam hari, beberapa perubahan gaya hidup berfokus pada tips untuk tidur dengan GERD.

  • Hindari makan terlambat. Menyelesaikan makan setidaknya tiga jam sebelum berbaring dapat memberi waktu perut Anda untuk mencerna dan mengurangi kemungkinan refluks.
  • Tidur di sisi kiri Anda. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berada di sisi kiri Anda adalah posisi tidur terbaik untuk penderita GERD . Tidur dengan sisi kiri menghadap ke bawah mengurangi episode refluks dan paparan kerongkongan terhadap asam lambung. Tidur dalam posisi lain, termasuk telentang, dapat membuat refluks lebih mungkin .
  • Angkat kepala tempat tidur: Menyangga bagian atas tempat tidur (dan bukan hanya bantal di bawah kepalamu ) setidaknya enam inci dapat mengurangi refluks saat berbaring. Menggunakan bingkai tempat tidur yang dapat disesuaikan adalah salah satu cara mudah untuk menggabungkan perubahan ini.

Pengobatan

Obat-obatan dapat digunakan untuk mengobati GERD dan mungkin diperlukan karena perubahan gaya hidup tidak selalu menyelesaikan gejala.

Obat-obatan yang dijual bebas seperti antasida dapat meredakan sementara tetapi mungkin efektivitasnya terbatas pada banyak orang. Obat lain, yang dikenal sebagai penghambat pompa proton (PPI) dan penghambat H2, mencoba mengurangi asam yang diproduksi di lambung. Obat-obatan ini mungkin tersedia tanpa resep atau dengan resep dokter, tetapi karena dapat memiliki efek samping, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum meminumnya.

Dalam kasus yang jarang terjadi ketika perubahan gaya hidup atau pengobatan tidak efektif, jenis operasi tertentu dapat dipertimbangkan untuk mengatasi GERD.

Tingkatkan Kebersihan Tidur

Orang dengan GERD yang ingin tidur lebih nyenyak dapat dibantu dengan mempertimbangkan kebersihan tidur , yang mencakup semua elemen yang membentuk lingkungan tidur dan kebiasaan terkait tidur mereka.

dari mana rob kardashian mendapatkan uangnya?

Tingkat kebersihan tidur yang tinggi dapat mengurangi gangguan tidur dan menciptakan lebih banyak konsistensi dalam istirahat malam Anda. Banyak tips untuk tidur yang sehat tumpang tindih dengan perubahan gaya hidup untuk GERD seperti menghindari kelebihan kafein dan alkohol. Jadwal tidur yang stabil, rutinitas sebelum tidur yang santai, dan kamar tidur yang tenang dan nyaman adalah komponen utama dari kebersihan tidur.

  • Apakah artikel ini berguna?
  • Ya Tidak

Artikel Menarik